Cnm uzmanlar sağlık için 10 bin adım diyorlar.biz küçük olduğumuza 8000 bin falan yeterli.Zaten koşsan ritimli 10 dkaikada 3000 adım 1 saatte zayıflarsın ama bu 1 ay düzenli bir koşuya bağlı ben yeni başladım2 gündür gidiyorum hazır 50 gün varken zayıflamanın tam zamanı :) - directioner2
↧